Alejandra Hernández

Quizá sea la rutina, los conflictos, que se acabó el amor o hay un problema más complejo, como alguna disfunción sexual, pero, con el paso de los años, muchas parejas experimentan que la llama de la pasión ha bajado o se apagó por completo, y la cama se convirtió en un territorio al que se acude sólo para dormir.

Esta posibilidad preocupa a quienes viven en pareja, pero ¿puede frenarse? La doctora Lourdes Lobo, médica sexóloga, comenta que existe la falsa creencia de que el amor es para toda la vida, pero se ha demostrado que este sentimiento tiene un tiempo de duración aproximado de tres años, mientras que el amor pasional sólo alcanza los tres meses.

Sexualidad aprendida

La especialista refiere que la sexualidad no es instintiva, sino aprendida, porque no se rige por pautas de comportamiento fijas, establecidas y universales.

"Nacemos con una condición innata de responder sexualmente ante los estímulos, pero que se puede ir modificando, aprendiendo y mejorando con el tiempo".

Explica que muchas veces la persona presenta una falla sexual y de allí en adelante queda marcada y en todas sus actividades íntimas le va mal, pero, con el aprendizaje, situaciones como ésta pueden mejorar. Además, hay que seguir una regla de oro, que es sentir y no pensar.

Tiempo para disfrutar

Otro elemento importante que deben tener presentes las parejas son los tiempos de estimulación, que varían enormemente entre hombres y mujeres y son particulares en cada individuo.

Las damas necesitan en promedio de 10 a 15 minutos para poder excitarse, pues requieren más sangre para lubricarse. Cuando la relación lleva algún tiempo, necesita por lo menos 20 minutos para alcanzar una respuesta orgásmica, mientras que el hombre se tarda aproximadamente 30 segundos en conseguir una erección y no necesita mayor estimulación, porque es muy visual.

"Como han aprendido a ser netamente genitales, para ellos será muy rápido tener una penetración; por ello, entre el 40 y 50% de los hombres son eyaculadores precoces”.

-A los 5 ó 10 minutos eyaculan y se acabó la relación, el hombre se da la vuelta y la mujer no termina su fase de excitación.

La sexóloga explica que uno de los agentes causales de las disfunciones sexuales en la mujer tiene que ver con que no se toma ese tiempo a la hora de jugar con su pareja y, como no tiene una respuesta sexual rápida, empiezan a surgir en su mente descalificativos como "no voy a lograr el orgasmo", "no voy a satisfacerlo", "me va a dejar", "no le gusto" o "no sirvo".

Con estos pensamientos, la mujer altera la regla, deja de sentir, comienza a pensar y hasta allí llega la fase de excitación, y es poco probable que, si no está bien excitada, logre una respuesta orgásmica.

Satisfechos y creativos

Uno de los estereotipos comunes cuando se habla de sexualidad es que, si no hay orgasmo, no hay satisfacción, pero este pensamiento, que se ha inculcado tanto a hombres como a mujeres, no es cierto, pues la respuesta sexual hoy cuenta con nuevas fases: deseo, excitación, meseta, orgasmo (que puede darse o no), resolución y satisfacción.

"A lo mejor yo pude tener un orgasmo y no quedar satisfecha sexualmente, o no haber alcanzado el orgasmo y tener un encuentro sexual espectacular y quedar totalmente satisfecha", indica Lobo.

Además, agrega que el énfasis en el orgasmo se da porque la pareja sólo está pendiente de la estimulación de los genitales y se olvida de la sensorialidad, que involucra todos los sentidos: oído, gusto, olfato, vista y, sobre todo, el tacto, porque estamos cubiertos de piel.

Para vencer esta barrera es necesario recurrir a la creatividad, recurso que le permitirá a la pareja inventar cosas nuevas y no tener al coito como eje central de la sexualidad. "Si la gente entendiera que la actividad sexual va más allá de los genitales, difícilmente se apagaría la cama".

Consejos para avivar la pasión

Es necesario conocer nuestro cuerpo. Estudios demuestran que aquellas mujeres que se masturban, tienen mayor capacidad de poder alcanzar orgasmos.

Los besos resultan esenciales, pues son el principal elemento que va a permitir mayores niveles de excitación. Además, contribuyen a liberar sustancias que incrementan la capacidad de apego, como la oxitocina.

Es importante estimular todo el cuerpo y cada uno de los sentidos.

Expresarse libremente utilizando recursos como películas, juguetes sexuales, aceites u otros elementos.

Acudir al especialista para educarse, ampliar conocimientos, si se tienen problemas de disfunción sexual o si la persona en el pasado fue víctima de abusos.

Consultar literatura para buscar orientación sobre creatividad, sexualidad o juegos sexuales.
ppmt2007.-