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Primicias24.com (BBC) – Ya es conocido que hacer ejercicio de manera enérgica ayuda a tratar algunos síntomas de la depresión. Lo que no es tan claro es el papel que juegan las actividades físicas más moderadas.

Pero ahora un grupo de científicos en Escocia, en el Reino Unido, sugiere que algo tan simple como una caminata tranquila puede ser un componente importante a la hora de combatir ese problema, el cual puede afectar a una de cada diez personas en algún momento de sus vidas.

El estudio, que apareció en la publicación Mental Health and Physical Activity, mostró que caminar tiene un “amplio efecto” sobre la depresión.

Los investigadores de la universidad escocesa de Stirling se remitieron a estudios académicos para encontrar información sobre una de las formas más moderadas de ejercicio, caminar.

Encontraron ocho estudios practicados en 341 pacientes.

La depresión puede ser tratada con fármacos, pero los doctores indican con frecuencia que el ejercicio puede ayudar a curar los síntomas leves.

Terapia

Los autores del informe sostienen que “caminar es una intervención efectiva de la depresión” y tiene un efecto similar a otras formas más enérgicas del ejercicio físico.

“Las ventajas de caminar son que la mayoría de personas pueden hacerlo fácilmente, que genera poco o ningún costo financiero y que es relativamente fácil de incorporar en la rutina diaria”, aseveran.

Sin embargo, advirten que todavía debe hacerse mucha más investigación al respecto. Todavía hay preguntas abiertas sobre la duración y la rapidez en que se debe hacer ese ejercicio, además de si debe realizarse en un recinto cerrado o en un lugar abierto.

Los autores del informe mostraron que caminar puede ayudar a curar la depresión, pero advirtieron que faltan más investigaciones.

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Según Adrian Taylor, quien estudia en la universidad británica de Exeter los efectos que tiene el ejercicio en la depresión, en la adicción y en el estrés, “la ventaja de caminar es que todos lo hacemos”.

Taylor sostiene que esa actividad genera “beneficios para un problema desalud mental como es la depresión”.

El profesor Taylor dice que el ejercicio es una distracción de las preocupaciones, lo que da una sensación de control y libera hormonas del “bienestar”.

Mind, una organización benéfica de la salud mental, en una investigación propia, coincide en que pasar tiempo al aire libre ayuda a mantener la salud mental.

Su director, Paul Farmer, dice: “Para sacarle el máximo provecho a las actividades al aire libre es importante encontrar un tipo de ejercicio que uno disfrute”. Es necesario “probar diferentes actividades, ya sea caminar, montar en bicicleta, dedicarse a la jardinería o incluso nadar en aguas abiertas”.

Para Farmer, “hacer ejercicio con otros puede tener incluso un mayor impacto, pues brinda una oportunidad de socializar, simplemente reír y disfrutar una pausa de la familia y el trabajo”.

Tags: caminar, clave, depresión

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Es fácil percatarse de que las plantas tienen una sensibilidad especial a la luz y al medio ambiente en general –como silenciosos receptores de las emisiones planetarias. Sin embargo, difícilmente concebimos a estas serviciales entidades como seres inteligentes.  Y aunque usar este término en relación a las plantas, que carecen de un cerebro, sin duda genera polémica y una casi nula aceptación científica, tal vez su sensibilidad sea un tipo de inteligencia no humana, entendida como una capacidad de procesar información y adaptarse a los cambios.

En io9 han compilado una lista de 10 pruebas que podrían indicar esta especie de inteligencia botánica –y que al menos contribuye a maravillarnos ante el hecho de compartir este planeta con seres tan extraordinarios. Les compartimos esta lista y añadimos un par más de posibles manifestaciones que muestran que las plantas, en algunos aspectos, son seres capaces de procesar y emitir información de forma que por lo menos se equipara con los más sensibles de los humanos.Por cierto, aprovechamos para compartirles de nuevo un artículo que publicamos hace un par de meses sobre las habilidades telepáticas y extrasensoriales de las plantas, nuestras perennes aliadas evolutivas.

–Las plantas se comunican con los insectos

Algunas plantas han evolucionado una estrategia de sobrevivencia equivalente a enviar una señal de pánico. Cuando las plantas de tabaco son atacadas por orugas, despiden un químico el aire que atrae insectos predatoriales que gustan de alimetarse de las orugas.  En algunos casos esas compuestos fragantes  que te seducen cuando recorres un jardín, en realidad son la forma en las que las plantas llaman a sus amigos insectos para que acudan en su ayuda.

–Las plantas tienen memoria

Recientemente un grupo de botánicos del Instituto de Nebraska realizó una serie de experimentos a través de los cuales comprobaron que las plantas son capaces de almacenar información, y remitirse a ella. En pocas palabras, que poseen memoria activa. Y esta memoria les permite orientar su desarrollo evolutivo, por ejemplo, en temporadas de sequía las plantas recuerdan los efectos que les produjeron estas circunstancias de poca agua, y para la siguiente temporada son capaces de implementar ciertas medidas que las harán menos vulnerables a dicho entorno.

Asimismo las plantas también parecen recordar ciertaos cambios en la luz asociados con diferentes estaciones, que a su vez están vinculadas a la exposición a patógenos. Esta “memoria” les permite producir químicos, solo cuando es el momento indicado, que les ayudan a protegerse de algunas pestes.

–Las plantas crean redes de comunicación

La verde “inteligencia” de las plantas hace que no sólo acudan a los insectos, sino que también se ayuden entre sí para evitar una amenaza. Las fresas, los tréboles y otras plantas crecen enviando mensajeros: vástagos horizontales que eventualmente se integran capilarmente a su estructura. Estos centinelas crean redes de comunicación entre plantas conectadas. Cuando una planta es atacada por un insecto, envía señales a las otras plantas advirtiendo a los miembros de la red para que puedan generar defensas que contrarrestren a los invasores –desde toxinas a químicos que les producen un mal sabor a los herbívoros.

– Las plantas crecen de manera diversa en respuesta al sonido

No sólo hablarles o ponerles música a las plantas afecta sus crecimiento, ellas mismas producen sonidos. La bióloga Monica Gagliano descubrió que el maíz puede emitir y responder al sonido. Gagliano notó que las raíces de las plantas de maíz hacen  una serie de clicks sonoros a una frecuencia de 220 Hz. Esta bióloga cultivó maíz suspendido en el agua y generó artificialmente sonido continuó a 220 Hz. Las plantas respondieron inclinándose a la fuente de sonido. Por el momento no se sabe por qué las plantas desarrollaron esta habilidad.

–Las plantas miden el tiempo

Las plantas no florecen sin ton ni son: registran el paso del tiempo. Se han identificado una serie de proteínas que responden a la cantidad de luz a las que son expuestas. Cuando reciben suficiente luz en un ciclo de 24 horas, estas proteínas emiten una señal que activa el ciclo de florecimiento.

–Las plantas saben distinguir arriba de abajo

No importa donde se les coloque, las plantas dirigirán sus raíces hacia abajo, hacia la tierra. Es muy probable que perciban la gravedad.

–Las plantas saben quién es familia y quién no

Como sintiendo el comfort de sus seres queridos, la planta Impatiens pallida dedica menos energía a crecer sus raíces cuando esta rodeada de sus familiares, con las cuales comparten nutrientes. En la presencia de otras plantas no relacionadas genéticamente, estas plantas se aceleran a crecer sus raíces.

–Las plantas se avisan entre especies de la presencia de un enemigo

La comunicativa planta del tabaco no solo se sirve de insectos aliados, también recibe señales de plantas como la Artemisa tridentata. Científicos han descubierto que cuando el tabaco habita cerca de esta planta, logra evitar ser devorada por herbívoros con mayor frecuencia, vía una señal de la Artemisa, la cual hace que el tabaco fabrique químicos preventivos que hacen sus hojas menos atractivas para sus depredadores.

–Las plantas usan camuflaje

La  Mimosa pudica, en vez de usar químicos, dobla sus hojas para que estas aparenten ser más pequeñas y menos suculentas. Herbívoros que buscan una jugosa merienda se irán a otra parte.

-Las plantas modifican su tamaño en búsqueda de la luz

La bióloga Joanne Chory ha identificado una proteína que hace que las plantas crezcan más cuando están confinadas a la sombra. Esta proteína, PIF7, percibe la disposición de la luz alrededor de la planta –y si la planta esta en la sombra hará que crezca más para que pueda encontrar el sol.

*   *  *

Por si esto fuera poco tenemos el caso de Clive Backster, quien trabajara desarrollando detectores de mentiras para la CIA, y quien sostiene que las plantas son capaces de formar vínculos telepáticos con las personas.  Backster se percató de que las plantas establecían un lazo especialmente fuerte con las personas que cuidaban de ella y que este vínculo no dependía del espacio físico que les separaba. Cuando se encontraba fuera de su oficina y le ocurrían eventos excitantes, fuesen positivos o negativos, sus plantas registraban los cambios bruscos en su estado de ánimo o sus ritmos biológicos.

Aunque el trabajo de Backster no es aceptado por la ciencia mainstream,  nos introduce a una fascinante posibilidad que hace eco con diversas y milenarias tradiciones chamánicas, las cuales consideran que las plantas no sólo pueden comunicarse con los hombres y enseñarles, sino que al ingerirlas o al entrar en contacto con ellas a través de un protocolo ritualístico, pueden servir como enlaces de comunicación con espíritus ancestrales y realidades alternas. En palabras de Terence Mckenna, quien creía que la matriz vegetal era una manifestación prístina del Logos de Gaia (o la conciencia planetaria):

Al entrar en el dominio de la inteligencia de las plantas, el chamán obtiene, en cierta forma, el privilegio de una perspectiva dimensional superior sobre la experiencia.

Descubren que la demencia en el caso de los diabéticos difiere de la demencia en los no diabéticos

Según estudios de la Universidad de  John Hopkins en Estados Unidos hay una forma nutricional de evitar el cáncer e inclusive detener su crecimiento, toma nota y empléalo familiarmente. AZUCAR es un alimento del cáncer. No consumiendo azúcar se corta uno de los más importantes elementos de las células cancerigenas. Existen sustitutos del azúcar como sacarina pero esos están hechos con Aspartame y es muy nocivo. Un mejor sustituto del azúcar es miel de manuka o melaza pero en pequeñas cantidades.

La SAL tiene un químico que se le agrega para que se vea blanca. Una mejor alternativa para la sal es la sal de mar o sales vegetales. La leche causa al cuerpo la producción de mucus, especialmente en el conducto intestinal. Las células cancerigenas se alimentan de mucus, eliminando la leche y sustituyendo por leche de soya, las células de cáncer no tienen que comer por consiguiente se mueren.  Las células de cáncer maduran en un medio ambiente ácido. Una dieta basada en CARNE ROJA es ácida, es mejor comer pescado, y un poco de pollo, en lugar de carne vacuna o cerdo.

La carne además tiene antibióticos, hormonas y parásitos, que son muy nocivos, especialmente para las personas con cáncer.  Una dieta de 80 % de vegetales frescos y jugos, granos, semillas, nueces, almendras y solo un poco de frutas ponen al cuerpo en un ambiente alcalino. Solo un 20% se debe consumir en comidas cocidas, incluidos los porotos. Jugo de vegetales frescos proporcionan al cuerpo coenzimas que son fáciles de absorber y llegan a las células después de 15 minutos de haber sido consumidos para nutrir y ayudar a formar células sanas. Para obtener enzimas vivas que ayudan a construir células sanas se debe tratar de tomar jugos vegetales  y comer muchos vegetales frescos 2 o 3 veces al día.

Escrito por: ANNA JIMÉNEZ (cienciaplus@yahoo.com)

ppmt.-

"Esta mañana recibí las cuentas con Nicolás (Maduro). Todo aprobado, entre otras: reforma ley IVSS (a) fin (de) incorporar trabajadores (por) cuenta propia", dijo en uno de los tuits que envió el mandatario este sábado durante un acto del Psuv en Caracas.

Todas las actividades que realizamos a diario, las habilidades que adquirimos y de alguna manera, buena parte de nuestro crecimiento en el mundo dependen de nuestros ojos. Desde el punto de vista fisiológico y de acuerdo a múltiples estudios, el 85% de nuestro desarrollo cerebral está relacionado con el sentido de la visión.

Por estas y muchas otras razones, las patologías que afectan la visión son consideradas como de las más temidas pues amenazan con aislar al individuo de su entorno.

Encabezando la nada prestigiosa lista de enfermedades radicales en oftalmología, se encuentra el glaucoma, la primera causa de ceguera irreversible en el mundo.

Según información dada por el oftalmólogo, Luis Silva, presidente del Grupo Venezolano de Glaucoma de la Sociedad Venezolana de Oftalmología y miembro del Centro Integral de Glaucoma, Cornea y Oftalmología en el Centro Policlínico Valencia "La Viña", el glaucoma  ocupa entre 12 y 15% como causa de ceguera mundial. “Hasta hace algunos años, los médicos podíamos definir el glaucoma como toda hipertensión ocular que causará lesiones en el nervio óptico generando daños en el campo visual del paciente. La presión intraocular normal va de 14 a 20 milímetros de mercurio (14-20 mmHg), y si la misma era superior a 22 mmHg se consideraba que el paciente era sospechoso cuando se realizaba la evaluación del nervio óptico y del campo visual. Si el diagnóstico era positivo, se elegía entre tratamiento médico o quirúrgico. Hoy en día se siguen los mismos pasos, pero la situación es diferente, pues el glaucoma tiene muchas formas de presentarse. Hoy sabemos, por ejemplo, que pueden existir alteraciones en el nervio óptico y en el campo visual sin hipertensión ocular. Este es el glaucoma de presión baja el cual representa un porcentaje menor”.

El especialista en glaucoma explica que el nervio óptico está compuesto por más de un millón de fibras nerviosas, que conectan la retina al cerebro. La retina es el tejido sensible a la luz, situado en el fondo del ojo. Es necesario tener un nervio óptico saludable para tener buena visión. Si el nervio óptico se ve afectado por factores como una alta presión entonces podría desencadenarse una patología.

En los casos de glaucoma, el campo visual se va reduciendo poco a poco hasta que la visión se hace totalmente tubular, llegando a ver 10 o 5 grados centrales.

Al principio, el glaucoma de ángulo abierto -el más común- no tiene síntomas. No causa dolor y la visión se mantiene normal. Sin embargo, si el glaucoma no es atendido, las personas empiezan a notar que ya no ven como antes. Sin tratamiento, las personas con glaucoma pierden lentamente su visión lateral o periférica. Es como si estuvieran viendo a través de un túnel y con el tiempo, la visión central (hacia al frente) también puede disminuir hasta que se pierde por completo. El glaucoma aparece en un ojo o en los dos.

Debido a que en una inmensa mayoría de los casos esta enfermedad no presenta molestias ni dolor, el chequeo regular es la garantía de un buen diagnóstico.

Una persona podría seguir teniendo una visión perfecta, pero su campo visual podría estar reducido y la personas no lo notaría.

En primera instancia, y luego de diagnosticar el tipo de glaucoma que tiene el paciente, puede someterse a tratamiento con medicamentos, manteniendo así controlada la presión del ojo; y si el caso lo requiere, se pasa directamente a la cirugía para modificar el factor del deterioro ocular.

¿Cuáles son algunos de los otros tipos de glaucoma? El de ángulo abierto es el tipo más común de glaucoma.

Silva detalla que en la parte delantera del ojo existe un espacio llamado cámara anterior. Un líquido claro entra y sale continuamente de este espacio, alimentando los tejidos a su alrededor. El líquido sale a través del ángulo abierto donde se unen la córnea y el iris. Cuando el líquido llega al ángulo fluye a través de una red o malla esponjosa y sale del ojo.

A veces, cuando el líquido llega al ángulo, pasa muy lentamente a través de esta malla esponjosa. Al acumularse, la presión dentro del ojo aumenta hasta llegar a un nivel en que puede dañar al nervio óptico, causando un glaucoma de ángulo abierto y pérdida de visión.

También se presenta el glaucoma de baja tensión o de tensión normal. Existe un daño en el nervio óptico y en la visión lateral en personas que tienen una presión normal del ojo. Si se reduce con medicamentos la presión del ojo por lo menos en un 30 por ciento, se puede detener la enfermedad en algunas personas. En otras personas, el glaucoma puede empeorar a pesar de tener la presión baja.

“Es importante determinar su historia médica completa para identificar otros factores potenciales de riesgo que contribuyen al glaucoma de tensión baja, como la baja presión sanguínea", detalla Silva.

En los casos del glaucoma de ángulo cerrado, el líquido en la parte delantera del ojo no puede llegar al ángulo para salir del ojo, ya que parte del iris bloquea el ángulo. Las personas con este tipo de glaucoma tienen un aumento repentino en la presión del ojo. Los síntomas incluyen dolor severo y náuseas, enrojecimiento del ojo y visión borrosa.

Esta es una emergencia médica. Sin tratamiento médico para mejorar el flujo del líquido se puede perder la vista en ese ojo en uno o dos días. Generalmente, con un tratamiento rápido de cirugía láser y medicamentos se puede despejar el bloqueo y proteger la visión.

-Es importante hablar del glaucoma congénito pues puede ocurrir que algunos niños nazcan con un defecto en el ángulo del ojo que demora el drenaje normal del líquido del ojo. Estos niños generalmente tienen síntomas como ojos opacos, sensibilidad a la luz y lagrimeo excesivo. Se nota un color azulado en los ojos, fácil detectar.

El tratamiento que se recomienda es la cirugía convencional porque los medicamentos pueden tener efectos desconocidos en los bebés. Si se realiza la cirugía a tiempo, estos niños tienen altas probabilidades de tener buena visión.

Los glaucomas secundarios son el resultado de complicaciones de otros problemas médicos. Estos tipos de glaucoma a veces son asociados con la cirugía de los ojos, las cataratas avanzadas, ciertos tipos de tumores del ojo o la inflamación del ojo (uveítis).

NOTAS DE HISTORIA DE LA MEDICINA

Por: Edgardo Malaspina

LORENZO CAMPINS Y BALLESTER, FUNDADOR DE LOS ESTUDIOS MÉDICOS EN VENEZUELA Y SU PRIMER BACHILLER EN MEDICINA: JOSE FRANCISCO MOLINA SIERRA (1753-1788), ORIUNDO DE PUERTO CABELLO.-

Una sala de la Universidad Central de Venezuela lleva su nombre, y su retrato en la Academia Nacional de Medicina, acompaña a los de Bolívar y Vargas. Se trata de Lorenzo Campins y Ballester, el fundador de los estudios de medicina en nuestro país. Nació en palma de Mallorca (España) el 1 de julio de 1726. . Se graduó de bachiller y doctor en medicina el 24 de julio de 1755 en la Universidad de Gandía. En 1761 parte de Cádiz para Venezuela, donde se encontrará a principios de 1762. Ubica su residencia en Caracas, que ese entonces tenía 30.000 habitantes. Inmediatamente entregó sus credenciales al Cabildo de la ciudad para su reconocimiento y empezó a ejercer su profesión. En 1772 trabaja en los tres únicos hospitales de Caracas: San Pablo, Nuestra Señora de la Caridad y San Lázaro. El 12 de abril de 1763 hizo una solicitud ante el Rectorado de la Universidad Real y Pontificia de Caracas para dictar un curso de medicina de gratis con la condición de que se le incorporaran a la institución sus títulos de Maestro en Artes y de Bachiller y Doctor en Medicina. El Claustro Universitario acepto su petición, pero debía hacer un ejercicio literario para demostrar sus conocimientos. El acto literario se realizó el 30 de mayo de 1763, y versó sobre los Aforismos de Hipócrates. El 10 de octubre de 1763 Campins dictó su primera clase de medicina en la Universidad de Caracas. Esa fecha es considerada como el hito inicial de los estudios médicos en Venezuela. El Dr.Miguel González Guerra afirma: “…Esta es una fecha que debería estar grabada en la memoria y en corazón de todo médico graduado en una universidad venezolana, por cuanto tal primacía se extiende ciertamente a la primera clase de medicina en alguna universidad venezolana.”
Los estudios médicos dirigidos por Campins duraban cuatro años, y el último se practicaba en los hospitales. Se estudiaba fisiología, patología, higiene, terapéutica, materia médica, el pulso y la orina. Los alumnos asistían diariamente a las clases una hora y un cuarto. Campins dictaba una conferencia magistral semanal con manuscritos que eran memorizados por los alumnos. Al primer curso de medicina se inscribieron cuatro alumnos. Ningunos de ellos pudo graduarse. Desde 1763 hasta 1783 Campins dictó seis cursos. Los dos primeros los hizo de gratis. En 1767 había sólo dos estudiantes de medicina. En tercer curso se graduó su primer pupilo como Bachiller en Medicina: José Francisco Molina Sierra (1753-1788), oriundo de Puerto Cabello. José Francisco Molina estudió desde el 22 de septiembre de 1771 hasta el 17 de enero de 1775. . La carrera de medicina no gozaba de prestigio en la época colonial , por eso en 1777, cuatro estudiantes que culminaron el curso teórico decidieron no graduarse “por no tener premio ni merito en emplearse en la carrera de médicos”. Para Campins fue una derrota, no obstante ese mismo año ,el 14 de mayo, es declarado propietario de la Cátedra de Medicina. Esas dos situaciones contrapuestas, el Dr. Miguel González Guerra las tracta así: “En ocasiones, los momentos infortunados suelen estar caprichosamente acompañados de los momentos que pueden ser considerados como los realmente estelares”. El mismo 1777(14 de mayo) una Cédula Real crea el Protomedicato de Caracas por petición realizada por Campins y Ballester . El protomedicato regulaba todo lo referente al ejercicio de la medicina. Campins y Ballester fue designado primer protomédico. Sus funciones eran las mismas que hoy corresponden a un decano, un jefe de cátedra, un ministerio de salud, un presidente de colegio médico y una academia de medicina.¡ Casi nada!

Publicado por Edgardo Malaspina