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Primicias24.com (BBC) – Ya es conocido que hacer ejercicio de manera enérgica ayuda a tratar algunos síntomas de la depresión. Lo que no es tan claro es el papel que juegan las actividades físicas más moderadas.

Pero ahora un grupo de científicos en Escocia, en el Reino Unido, sugiere que algo tan simple como una caminata tranquila puede ser un componente importante a la hora de combatir ese problema, el cual puede afectar a una de cada diez personas en algún momento de sus vidas.

El estudio, que apareció en la publicación Mental Health and Physical Activity, mostró que caminar tiene un “amplio efecto” sobre la depresión.

Los investigadores de la universidad escocesa de Stirling se remitieron a estudios académicos para encontrar información sobre una de las formas más moderadas de ejercicio, caminar.

Encontraron ocho estudios practicados en 341 pacientes.

La depresión puede ser tratada con fármacos, pero los doctores indican con frecuencia que el ejercicio puede ayudar a curar los síntomas leves.

Terapia

Los autores del informe sostienen que “caminar es una intervención efectiva de la depresión” y tiene un efecto similar a otras formas más enérgicas del ejercicio físico.

“Las ventajas de caminar son que la mayoría de personas pueden hacerlo fácilmente, que genera poco o ningún costo financiero y que es relativamente fácil de incorporar en la rutina diaria”, aseveran.

Sin embargo, advirten que todavía debe hacerse mucha más investigación al respecto. Todavía hay preguntas abiertas sobre la duración y la rapidez en que se debe hacer ese ejercicio, además de si debe realizarse en un recinto cerrado o en un lugar abierto.

Los autores del informe mostraron que caminar puede ayudar a curar la depresión, pero advirtieron que faltan más investigaciones.

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Según Adrian Taylor, quien estudia en la universidad británica de Exeter los efectos que tiene el ejercicio en la depresión, en la adicción y en el estrés, “la ventaja de caminar es que todos lo hacemos”.

Taylor sostiene que esa actividad genera “beneficios para un problema desalud mental como es la depresión”.

El profesor Taylor dice que el ejercicio es una distracción de las preocupaciones, lo que da una sensación de control y libera hormonas del “bienestar”.

Mind, una organización benéfica de la salud mental, en una investigación propia, coincide en que pasar tiempo al aire libre ayuda a mantener la salud mental.

Su director, Paul Farmer, dice: “Para sacarle el máximo provecho a las actividades al aire libre es importante encontrar un tipo de ejercicio que uno disfrute”. Es necesario “probar diferentes actividades, ya sea caminar, montar en bicicleta, dedicarse a la jardinería o incluso nadar en aguas abiertas”.

Para Farmer, “hacer ejercicio con otros puede tener incluso un mayor impacto, pues brinda una oportunidad de socializar, simplemente reír y disfrutar una pausa de la familia y el trabajo”.

 

Tags: caminar, clave, depresión

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El tiempo que transcurrirá durante el crecimiento de un niño que nazca hoy y alcance la adolescencia, será igual a la cantidad de años que viviremos para despertar con una nueva realidad en nuestro país, porque en 18 años se calcula que habrá el doble de la cantidad de personas que hoy tienen 60 años de edad. Aproximadamente 5 millones de adultos mayores vivirán en Venezuela.

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LA VISTA COMO sentido que nos permite aprehender el mundo y relacionarnos de múltiples formas con nuestro entorno es un recurso más que valioso.

Todas las actividades que realizamos a diario, las habilidades que adquirimos y de alguna manera, buena parte de nuestro crecimiento en el mundo dependen de nuestros ojos. Desde el punto de vista fisiológico y de acuerdo a múltiples estudios, el 85% de nuestro desarrollo cerebral está relacionado con el sentido de la visión.

Por estas y muchas otras razones, las patologías que afectan la visión son consideradas como de las más temidas pues amenazan con aislar al individuo de su entorno.

Encabezando la nada prestigiosa lista de enfermedades radicales en oftalmología, se encuentra el glaucoma, la primera causa de ceguera irreversible en el mundo.

Según información dada por el oftalmólogo, Luis Silva, presidente del Grupo Venezolano de Glaucoma de la Sociedad Venezolana de Oftalmología y miembro del Centro Integral de Glaucoma, Cornea y Oftalmología en el Centro Policlínico Valencia "La Viña", el glaucoma  ocupa entre 12 y 15% como causa de ceguera mundial. “Hasta hace algunos años, los médicos podíamos definir el glaucoma como toda hipertensión ocular que causará lesiones en el nervio óptico generando daños en el campo visual del paciente. La presión intraocular normal va de 14 a 20 milímetros de mercurio (14-20 mmHg), y si la misma era superior a 22 mmHg se consideraba que el paciente era sospechoso cuando se realizaba la evaluación del nervio óptico y del campo visual. Si el diagnóstico era positivo, se elegía entre tratamiento médico o quirúrgico. Hoy en día se siguen los mismos pasos, pero la situación es diferente, pues el glaucoma tiene muchas formas de presentarse. Hoy sabemos, por ejemplo, que pueden existir alteraciones en el nervio óptico y en el campo visual sin hipertensión ocular. Este es el glaucoma de presión baja el cual representa un porcentaje menor”.

El especialista en glaucoma explica que el nervio óptico está compuesto por más de un millón de fibras nerviosas, que conectan la retina al cerebro. La retina es el tejido sensible a la luz, situado en el fondo del ojo. Es necesario tener un nervio óptico saludable para tener buena visión. Si el nervio óptico se ve afectado por factores como una alta presión entonces podría desencadenarse una patología.

En los casos de glaucoma, el campo visual se va reduciendo poco a poco hasta que la visión se hace totalmente tubular, llegando a ver 10 o 5 grados centrales.

Al principio, el glaucoma de ángulo abierto -el más común- no tiene síntomas. No causa dolor y la visión se mantiene normal. Sin embargo, si el glaucoma no es atendido, las personas empiezan a notar que ya no ven como antes. Sin tratamiento, las personas con glaucoma pierden lentamente su visión lateral o periférica. Es como si estuvieran viendo a través de un túnel y con el tiempo, la visión central (hacia al frente) también puede disminuir hasta que se pierde por completo. El glaucoma aparece en un ojo o en los dos.

Debido a que en una inmensa mayoría de los casos esta enfermedad no presenta molestias ni dolor, el chequeo regular es la garantía de un buen diagnóstico.

Una persona podría seguir teniendo una visión perfecta, pero su campo visual podría estar reducido y la personas no lo notaría.

En primera instancia, y luego de diagnosticar el tipo de glaucoma que tiene el paciente, puede someterse a tratamiento con medicamentos, manteniendo así controlada la presión del ojo; y si el caso lo requiere, se pasa directamente a la cirugía para modificar el factor del deterioro ocular.

¿Cuáles son algunos de los otros tipos de glaucoma? El de ángulo abierto es el tipo más común de glaucoma.

Silva detalla que en la parte delantera del ojo existe un espacio llamado cámara anterior. Un líquido claro entra y sale continuamente de este espacio, alimentando los tejidos a su alrededor. El líquido sale a través del ángulo abierto donde se unen la córnea y el iris. Cuando el líquido llega al ángulo fluye a través de una red o malla esponjosa y sale del ojo.

A veces, cuando el líquido llega al ángulo, pasa muy lentamente a través de esta malla esponjosa. Al acumularse, la presión dentro del ojo aumenta hasta llegar a un nivel en que puede dañar al nervio óptico, causando un glaucoma de ángulo abierto y pérdida de visión.

También se presenta el glaucoma de baja tensión o de tensión normal. Existe un daño en el nervio óptico y en la visión lateral en personas que tienen una presión normal del ojo. Si se reduce con medicamentos la presión del ojo por lo menos en un 30 por ciento, se puede detener la enfermedad en algunas personas. En otras personas, el glaucoma puede empeorar a pesar de tener la presión baja.

“Es importante determinar su historia médica completa para identificar otros factores potenciales de riesgo que contribuyen al glaucoma de tensión baja, como la baja presión sanguínea", detalla Silva.

En los casos del glaucoma de ángulo cerrado, el líquido en la parte delantera del ojo no puede llegar al ángulo para salir del ojo, ya que parte del iris bloquea el ángulo. Las personas con este tipo de glaucoma tienen un aumento repentino en la presión del ojo. Los síntomas incluyen dolor severo y náuseas, enrojecimiento del ojo y visión borrosa.

Esta es una emergencia médica. Sin tratamiento médico para mejorar el flujo del líquido se puede perder la vista en ese ojo en uno o dos días. Generalmente, con un tratamiento rápido de cirugía láser y medicamentos se puede despejar el bloqueo y proteger la visión.

-Es importante hablar del glaucoma congénito pues puede ocurrir que algunos niños nazcan con un defecto en el ángulo del ojo que demora el drenaje normal del líquido del ojo. Estos niños generalmente tienen síntomas como ojos opacos, sensibilidad a la luz y lagrimeo excesivo. Se nota un color azulado en los ojos, fácil detectar.

El tratamiento que se recomienda es la cirugía convencional porque los medicamentos pueden tener efectos desconocidos en los bebés. Si se realiza la cirugía a tiempo, estos niños tienen altas probabilidades de tener buena visión.

Los glaucomas secundarios son el resultado de complicaciones de otros problemas médicos. Estos tipos de glaucoma a veces son asociados con la cirugía de los ojos, las cataratas avanzadas, ciertos tipos de tumores del ojo o la inflamación del ojo (uveítis).

LOS PACIENTES llegaban poco a poco al segundo piso de la clínica y se iban ubicando a las afueras del consultorio. Uno estornudaba, otro se tocaba la sien pero casi todos se mostraban tranquilos mientras esperaban a los especialistas. Entre la casi docena de personas, una paciente llamaba poderosamente la atención. Una mujer de mediana edad se mostraba inquieta, incómoda, impaciente y caminaba de un lado al otro.

Su rostro lucía inflamado. Sus ojos llorosos, nariz roja como tomate y su manera de hablar daban fe de su dificultad para respirar. ¡Tengo semanas que sólo respiro por la boca, ya no aguanto estar así! Le comentaba a otra señora. ¡El médico de mi trabajo me dijo que tengo un cuadro de rinitis alérgica pero yo estoy segura que tengo algo más. Este malestar no se me pasa con nada. Ya no duermo bien, me duele la cabeza y tengo la nariz tapada todo el tiempo! expresaba en voz alta despertando el interés de los otros pacientes quienes se sumaron a la conversación.

UN MAL QUE NO DEJA RESPIRAR

El otorrinolaringólogo Gabriel Higuera, formado como médico en la Universidad de Carabobo, especialista en el Hospital Universitario de Caracas y en el Centro Emory en Atlanta, Estados Unidos, explica que lo que se conoce como sinusitis es una inflamación de la mucosa de los senos paranasales y de la nariz por eso el término correcto es rinosinusitis.

Esta patología de las vías aéreas superiores se puede presentar con dolor facial y presión, drenaje de moco nasal verde o amarillo, congestión nasal, dificultad para respirar por la nariz, dolor en los dientes o boca, plenitud ótica o sensación del oído lleno y dolor de cabeza por las infecciones de los senos.

Existen diferentes causas para que se presente la rinosinusitis. Se piensa que las personas con el sistema inmune hiperactivo tienen cierta predisposición a presentar inflamación significativa de la mucosa de los senos, que pudiera ser exacerbada por factores ambientales llamados “gatillos”, como el polen, los virus, las bacterias, infecciones por hongos, químicos, olores muy fuertes e irritantes y la contaminación. Las alteraciones estructurales de la nariz como la desviación del tabique o las obstrucciones de los ostium -ventanas nasales- también pueden ser el origen de esta patología.

EL MOCO DEBE FLUIR

Los senos paranasales están clasificados en frontales, maxilares, etmoidales y efenoidales, explica el especialista. “Todos ellos se comunican con la nariz a través de pequeñas autopistas o caminos para que el moco fluya hacia adelante (nariz) o hacia atrás (rinofaringue) y ocurra la aclaración mucociliar. Si este moco no fluye con normalidad y se queda estancado por mucho tiempo, se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias u hongos generando infecciones y toda la cascada de síntomas que caracterizan la rinosinusitis”. Mario Higuera, también otorrinolaringólogo, miembro de una familia dedicada a esta especialidad médica señala que existen tres tipos de rinosinusitis: aguda, crónica y recurrente.

“La rinosinusitis aguda es una inflamación e infección que se resuelve con medicamentos. La crónica es aquella que persiste por más de tres meses y la recurrente es aquella que se soluciona con el esquema farmacológico pero reaparece apenas se suspende el tratamiento, es decir, tiene un componente de recidiva bien importante”.

ENDOSCOPIA PARA DIAGNOSTICAR

A través del interrogatorio durante la primera consulta, el especialista diagnostica la rinosinusitis corroborándolo con otros exámenes como la endoscopia nasal realizada en el consultorio, detalló el otorrinolaringólogo Mario Higuera.

-La endoscopia es prácticamente indolora y se realiza a través de la nariz con ópticas flexibles para los niños y rígidas para los adultos ya que poseen mejor visión por su mayor cantidad de fibras. El diagnóstico definitivo se consigue realizando un cultivo del Meato Medio, una estructura dentro de los senos paranasales, especie de ventanita u Ostium entre el seno y la fosa nasal.

TRATAMIENTO

Para la rinosinusitis aguda se administran antiinflamatorios esteroideos vía oral (pueden tomarse hasta por un mes) o los de depósitos, por inyecciones. De la misma forma se prescriben antibióticos de ocho a 15 días. Además, se indican los lavados de solución salina a base de sodio y bicarbonato.

En los casos crónicos se sigue el mismo protocolo aunque los antibióticos se usan durante 21 días. Casi siempre, al terminar este proceso se debe realizar una tomografía nasal para detectar anomalías.

- Casi todos los casos de rinosinusitis crónica terminan en cirugía porque existe una condición como pólipos o deformaciones que impiden la mejoría del paciente. Aunque con anestesia general, ahora las cirugías son endoscópicas y pueden durar entre 20 minutos para los casos más sencillos hasta dos horas, en las intervenciones más complicadas. El uso adicional del Neuronavegador, una suerte de GPS es una herramienta útil ya que nos permite ingresar al punto exacto que debemos intervenir sin comprometer otra zona. Luego, el postoperatorio es tranquilo y rápido, despeja Mario Higuera.

Una rinosinusitis no controlada, advierte Gabriel Higuera, no sólo perjudica la calidad de vida de quien la sufre porque no respira y descansa bien sino que puede generar eventos graves como cerebritis o meningitis ya que el moco en el seno paranasal central está muy cerca del cerebro, sólo separado por una delgada tabla ósea.

Cerebro, aumento de memoria | El Mercurio Chile-/GDA

Científicos en Estados Unidos lograron, con un fármaco que se utiliza para cáncer, despejar las perjudiciales placas de proteína que se forman en el cerebro de los pacientes con Alzheimer.

El fármaco, un medicamento aprobado para uso en cáncer de piel, logró limpiar las placas “a una velocidad sin precedentes”, afirma la investigación publicada en la revista Science.

Y pruebas posteriores mostraron una mejora en las funciones cerebrales de los animales, agrega.

Se piensa que una de las principales características de la enfermedad de Alzheimer es la acumulación de fragmentos de una proteína, llamada beta-amiloide.

Todos los seres humanos producen esta proteína en el cerebro, pero en las personas sanas hay un mecanismo que ayuda a la descomposición de estos fragmentos.

En los pacientes con Alzheimer, sin embargo, este mecanismo no funciona y esto provoca la acumulación y formación de placas de beta-amiloide que resultan en el daño y muerte de neuronas y eventualmente los problemas de memoria y otras incapacidades cognitivas.

La limpieza de estas placas ha sido durante años la base de varias investigaciones y ya hay fármacos que se están probando en ensayos clínicos humanos.

Placas dañinas

En el cerebro la encargada de la función de limpieza de beta-amiloide es una proteína llamada ApoE, de la cual existen diferentes versiones.

Se sabe que la gente que tiene la variante ApoE5 de esta proteína es la que está en mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

En el nuevo estudio los científicos de la Universidad Case Western Reserve en Ohio se centraron en buscar formas de incrementar los niveles de ApoE, lo cual, en teoría, debería ayudar a reducir los niveles de beta-amiloide en el cerebro.

En los experimentos con un modelo de ratones con una forma de Alzheimer probaron un medicamento, llamado bexaroteno, que se utiliza para tratar tumores de piel.

En el grupo de ratones jóvenes observaron que después de suministrar una dosis del fármaco los niveles de beta-amiloide “se redujeron rápidamente” en seis horas.

Y lograron mantener una reducción de 25% durante 70 horas.

En los animales más viejos con placas amiloides ya establecidas, lograron con siete días de tratamiento reducir a la mitad el nivel de placas en el cerebro.

Los científicos también observaron mejoras en la función cerebral de los ratones después del tratamiento, en pruebas como construcción de nidos, rendimiento en un laberinto y recuerdo de choques eléctricos.

“Éste es un hallazgo sin precedentes”, afirma la doctora Paige Cramer, quien dirigió el estudio.

“Previamente, el mejor tratamiento disponible para Alzheimer en ratones tardaba varios meses para poder reducir las placas en el cerebro”.

La investigadora subraya, sin embargo, que la investigación está todavía en sus primeras etapas y ahora habrá que confirmar si se pueden obtener los mismos resultados en humanos.

Pero según el profesor Gary Landreth, quien también participó en el estudio, el hallazgo “es particularmente estimulante y provechoso” y “promete potencialmente poder conducir a una terapia para la enfermedad de Alzheimer”.

El científico expresa, sin embargo, que el fármaco sólo ha sido probado en tres modelos de ratones que simulan las primeras etapas de la enfermedad y no en la enfermedad establecida.

Advierte que todavía no se ha demostrado que el fármaco funcione en pacientes con Alzheimer y que aún se desconoce cuál dosis funcionaría.

“Necesitamos dejar muy en claro que el fármaco funcionó bastante bien en modelos animales con la enfermedad. Nuestro siguiente objetivo es asegurarnos de que actúa de forma similar en humanos”, expresa el profesor Landreth.

El equipo de investigadores está ahora preparando ensayos clínicos en un grupo pequeño de personas para ver si se pueden obtener efectos similares.

Encontrar un fármaco capaz de revertir o al menos detener los síntomas de Alzheimer y otras formas de demencia se ha convertido en asunto de urgencia en todo el mundo.

Se calcula que actualmente unos 26 millones de personas sufren alguna forma de demencia en el mundo y se predice que la cifra se duplicará cada 20 años para alcanzar 81 millones en el 2040.